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ストレッチ

  • 2011/01/30 00:29
  • カテゴリー:稽古

1月29日(土曜日)ジーアップ道場。一月最後の稽古。

稽古前のストレッチ。

ファイル 458-1.jpg

小学校一年生のモモの前後開脚。

ファイル 458-2.jpg

モモの開脚。

ファイル 458-3.jpg

モモの開脚ペッタン。

ファイル 458-4.jpg

ストレッチの後は、お稽古開始。

ファイル 458-5.jpg

稽古が終わってストレッチ。
モモと小学校六年生K騎との対決。

年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善することができます。

関節の可動領域が広がることで、スポーツの際の捻挫や肉離れといったケガの予防にもなります。

寒い日々は続きます。
寒さに負けないように気合を入れて頑張って行きましょう。

追記
1月30日(日曜日)は、豊中市立武道館ひびきにて、
日本拳法全国少年連盟主催の少年部競技規則説明会があります。
明日、早起きして大阪に行ってきます。

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