| ① |
不動立（直立正体)、立礼 |
| ② |
平行立（波動突構え) |
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1.波動突（ゆっくり突いて止める) 2.波動突 3.波動突（気合)「えいっ」 |
| ③ |
平行立（正面突構え) |
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1.左正面突（ゆっくり突いて止める) 2.右正面突（ゆっくり突いて止める)
3.左右連撃正面突×4（最後に気合)「やあっ」 |
| ④ |
平行立（腕は自然に伸ばし、手は両腿の脇で軽く握る) |
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1.左開身 2.右開身（正面に戻る) |
| ⑤ |
四股立（両手は腰の脇に置く) |
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1.右方向へ継足横行2歩、右押突（気合)「えいっ」
2.左方向へ継足横行2歩、左押突（気合) 「やあっ」
3.左押突、右押突（気合)「えいっ」「やあっ」 |
| ⑥ |
平行立（両手は腰に当てる) |
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1.左右連撃揚蹴（気合)「えいっ」「やあっ」 2.継足右横突蹴（気合)「えいっ」
3.継足左横突蹴（気合)「やあっ」 |
| ⑦ |
中段構え（左方向を向く) |
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1.左面直突（ゆっくり突いて止める) 2.左面直突 3.左面直突（気合)「えいっ」 |
| ⑧ |
180度転開・替足（中段構えで右方向を向く) |
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1.右面直突（ゆっくり突いて止める) 2.右面直突 3.右面直突（気合)「やあっ」 |
| ⑨ |
90度転開（中段構えで正面を向く) |
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1.右胴直突（ゆっくり突いて止める) 2.右胴直突 3.右胴直突（気合)「えいっ」 |
| ⑩ |
中段構え |
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1.左右連撃面直突)（気合)「えいっ」 2.右揚蹴（前足重心・気合)「やあっ」
3.左揚蹴（後足重心・気合)「とおっ」 |
| ⑪ |
中段構え |
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1.左右連撃面直突（気合)「えいっ」 2.寄足後退
3.（引足前重心)右揚蹴（気合)「やあっ」 |
| ⑫ |
不動立、立礼 |
